三岁宝宝吃什么_三岁宝宝食谱欺心恶夫
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2017-08-31 02:26

  三岁宝宝食谱有很多,但是可能好多妈妈都不知道哟!宝宝吃对食物很重要。下面小编为大家介绍三岁宝宝食谱,感兴趣的朋友们一起来看看吧!

三岁宝宝吃什么_三岁宝宝食谱

  三岁宝宝食谱

  番茄火腿蛋卷

  食材:番茄四分之一个、鸡蛋1个、火腿半片。

  做法:番茄洗净去皮去蒂切丁;火腿切丁;鸡蛋加食盐、胡椒粉打散;锅里加少量食用油烧热下番茄丁、火腿丁炒香;随后倒入蛋液,待蛋液半凝固时卷起;鸡蛋卷煎成金黄色后取出切段即成。

  韭菜虾仁

  食材:韭菜200克、虾仁30克、鸡蛋1个。

  做法:虾仁洗净捞出沥干;韭菜洗净切小段;鸡蛋打散后加适量淀粉、麻油搅拌均匀后倒入虾仁拌匀;锅内加油烧热倒入虾仁蛋液,凝固后下韭菜炒散;最后加少量食盐调味即成。

  莲藕腔骨汤

  食材:莲藕250克、腔骨250克、生姜3片。

  做法:莲藕去皮洗净切块;腔骨斩块洗净;锅内加水大火烧开后下腔骨焯三分钟,捞出后用清水洗净;随后另起锅放入腔骨加足水大火煮沸,撇净浮末放入姜片后转中小火煮半小时;之后放入莲藕继续煮九十分钟即成,食用前加食盐调味。

  宝宝辅食制作

  1.米粉

  原料:1匙米粉,温水

  做法:1匙米粉加入3-4匙温水,静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状。

  2.米汤

  原料:大米

  做法:将锅内水烧开后,放入淘洗干净的200g大米,煮开后再用文火煮成烂粥,取上层米汤即可食用。

  功效:米汤汤味香甜,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁,维生素C、维生素B等。

  3.鱼泥胡萝卜泥米粉

  原料:河鱼或是海鱼,胡萝卜

  做法:选择河鱼或是海鱼,蒸熟,取出肉,并小心将鱼刺全部除去,压成泥即可。将做好的少量鱼泥,连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。

  4.蛋黄泥

  原料:鸡蛋1个

  做法:将鸡蛋煮熟,用筛碗或勺子碾成泥,加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始,根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。

  功效:补充宝宝逐渐缺失的铁,蛋黄中的铁含量高,同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。

  5.土豆泥

  原料:土豆

  做法:将一只土豆去皮并切成小块,蒸熟后用勺压烂成泥,加少量水调匀即可。

  宝宝胃口不好怎么办

  1.按摩。当宝宝胃口的比较不好,爸爸妈妈们可以通过按摩的方式,让宝宝的肠胃消化顺畅,帮助宝宝更好的消化,提高孩子的胃口。按摩的穴位要注意,脾胃的穴位在脚上,可以按摩隐白穴,大都穴以及太白穴。通过按摩,缓解孩子的脾胃问题。

  2.洗澡后吃饭。为了能够提高孩子的食欲,我们建议在孩子吃饭之前,为孩子洗澡。夏季温度高,孩子流汗后,会觉得皮肤很不舒服。为了让孩子胃口大开,还是要先帮宝宝洗洗澡,孩子洗澡后,浑身轻松,会更放松。

  3.捏脊背。为了让宝宝更好的吃饭,还可以为宝宝按摩脊背。按摩宝宝的脊背,孩子的气血会更通顺,消化会更好一些。当我们缓解了孩子的消化不良问题,就能够帮助宝宝胃口大开。

  4.饮食习惯调整。有些孩子胃口不好,有时候和孩子的饮食习惯存在关系。为了让孩子多吃饭,要合理安排孩子的饮食,定时定量饮食,多准备容易消化的食物,要少吃含糖量多的食物。

  5.食用益生菌。当孩子的消化不良,那么在饮食上,我们可以为孩子准备益生菌饮料。宝宝食用益生菌饮品能够利于脂肪以及蛋白质的分解,促进食物的消化,提高孩子的食欲。

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