2岁宝宝怎么喂养_2岁宝宝吃什么好太仓职中周雅倩
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2017-09-01 07:33

  2岁宝宝怎么喂养好呢?2岁宝宝正是长身体的关键时期,吃什么也要很讲究的。下面小编为大家介绍2岁宝宝怎么喂养,感兴趣的朋友们一起来看看吧!

2岁宝宝怎么喂养_2岁宝宝吃什么好

  2岁宝宝怎么喂养

  1、2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿,主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主,而此时宝宝的消化系统尚未成熟,因此还不能给宝宝吃大人的食物。

  2、2岁宝宝喂养应该安排为三餐一点,点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量,不能过多,二是时间不能距正餐太近,以免影响正餐食欲,更不能随意给宝宝零食,否则时间长了会造成营养失衡。多吃蔬菜、水果。

  3、宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜,如:西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。

  4、可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味,给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃,但是水果不能代替蔬菜,2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

  5、牛奶中营养丰富,特别是富含钙质,利于宝宝吸收,因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物,每天应保证摄入250-500毫升。

  6、粗粮细粮都要吃,可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等,吃得不太多也没有关系,每天的摄入量在150克左右即可。

  7、早餐时不要让宝宝吃油煎的食品,如油条、油饼等,而要吃面包或饼干、鸡蛋、牛奶等。

  8、宝宝的胃部容量有限,所以选择少食多餐的方法来进行喂养是正确的选择。

  9、要给孩子摄入适当的蛋白,比如说瘦肉、蛋类、豆腐等,2岁的宝宝每天要吃大概40~50克的肉类,25~50克的豆制品,一个鸡蛋。

  10、孩子在2岁的时候要注意口腔的清洁,因为这个时候开始发牙,每次在孩子吃完东西的时候要漱口,这是对口腔内的残留进行清除,尽量让孩子少吃糖。

  11、2岁的孩子咀嚼能力增强了,食物就不必切得太碎太小。肉可以切成薄片、小丁、细丝等。鱼去刺后切成片或小块就行。豆类应该煮软。蔬菜可以切成小丁、小片、细丝。

  12、要保证宝宝摄入含碘丰富的食物,可促进大脑的发育。要及时添加含碘食物,如海带、紫菜等,可将海带、紫菜泡发后切碎、炖烂。食用碘盐要特别注意,菜做好时再放入碘盐,可以减少碘的挥发损失。

  如何让两岁宝宝爱上吃蔬菜

  坚持供应蔬菜

  在平时的时候就算我们的孩子很不爱吃蔬菜,但是我们在每天的时候都要供应蔬菜,而孩子多多少少也会吃点蔬菜,最后的话会让孩子爱上吃蔬菜。虽然这个方法比较耗时间,但是在所以的方法里面,这个方法算是最有效的一个。

  说吃蔬菜的好处

  在平时的时候喂宝宝吃蔬菜的时候,可以跟宝宝讲讲吃蔬菜到底有哪些,还有哪些孩子喜欢卡通的人物或者喜欢的人也是喜欢吃蔬菜等类型,让孩子慢慢学习他们吃蔬菜。

  鼓励孩子吃蔬菜

  可以哄孩子吃蔬菜的时候,说吃完蔬菜之后是会有奖励的,比如吃完蔬菜之后就给孩子买他们喜欢的贴纸或者其实非食品的东西来奖励他们。

  两岁宝宝夏季食谱

  1、绿豆大枣百合粥

  粳米用水轻漂1次,绿豆、百合洗3遍,大枣洗净去核,共放高压锅内。加水煮至上气,加盖继续用小火焖20分钟,停火后不开盖,自然放冷后食用。

  2、丝瓜虾皮猪肝汤

  将丝瓜去外棱,洗净,剥两半,切成段,再去瓜瓤。猪肝洗净切片。虾皮用水浸泡。起油锅,入姜丝、葱花炒香,再入猪肝,略炒,倒入虾皮和适量清水,烧沸后投入丝瓜,再煮炖3~5分钟即成。

  3、薏仁汤

  绿豆、红豆、薏仁。将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。在锅内加入适量的水,放入绿豆、红豆、薏仁,开大火煮。煮开后,用小火煮至熟透软化,加入少许糖调味即可。

  4、番茄玉米汤

  番茄、玉米、小排骨。小排骨用沸水煮一下捞出,并用冷水将小排冲干净,放入开水中用小火煮20分钟。放入切成小段的玉米,与排骨同煮20分钟。再放入切片的番茄煮软,加入少许盐。

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